Koning Zelfliefde.

Nadia Narain is de koningin van de zelfliefde. Ze is yogi en lifecoach. Op haar instagram-account deelt ze haar zoektocht naar totale aanvaarding van jezelf. Met je grote, kleine, zachte en harde emoties. In haar boek Self care for the real world deelt ze handige tips om stap per stap je eigen grootste supporter te worden. Lijst eens op waar je gelukkig van wordt en wat je depressieve gevoelens naar boven haalt. Wanneer het tegenzit, maak een nieuw lijstje of haal je oude nog eens boven. Zo leer je wat je nodig hebt. Enkel jij kan je handleiding vormen als het hierop aankomt.


Zie hieronder mijn lijstjes.

anti-zelfliefde:

  • Te laat gaan slapen.

  • Mijzelf en mijn lichaam vergelijken met andere vrouwen op instagram.

  • Dat wat anderen zeggen persoonlijk nemen.

  • Niet dagelijks mediteren.

  • Te veel koffie.

  • Chips en snoep uit verveling.

  • Te lang cocoonen zonder buitenlucht.

  • Mijn vrienden lang niet zien.

  • Uren door mijn gsm scrollen.

  • In de file staan.

  • XL Netflix-marathons.

  • Een aantal dagen na elkaar geen yoga.

  • Te weinig tijd voor mezelf.

  • Niet schrijven voor een lange periode.

  • Liegen tegen mezelf en tegen anderen uit schrik voor de waarheid.

  • Doen alsof alles goed is.

  • Alcohol drinken.

  • Uitstelgedrag.

  • Me verliezen in verwachtingen en veronderstellingen..

  • Mezelf minimaliseren.

  • Negeren van de rust die mijn lichaam vraagt.

  • Chaos.

Zelfliefde:

  • Tijd nemen voor een gezond ontbijt.

  • ‘S ochtends mediteren.

  • Elke dag yoga. Al is het bedenken hoe ik ahimsa kan toepassen.

  • Voor 22u30 gaan slapen.

  • Lezen voor het slapen.

  • Discipline en concentratie tijdens (administratief) werk.

  • Dansen.

  • Luid meezingen met mijn lievelingsmuziek.

  • Een warm bad en gezichtsmasker.

  • Eerlijk zijn met mezelf.

  • Open gesprekken.

  • Gezond koken.

  • Naakt rondlopen.

  • Yogales volgen.

  • Luisteren naar de signalen van mijn lichaam.

  • Aan zee zijn.

  • Tijd in de natuur.

  • Wandelen in mijn eentje met de hond.

  • Niet ingaan op mijn zelfkritische gedachten.

  • Loslaten van verwachtingen.

Hoe zien de jouwe eruit?

Probeer ze op te schrijven en niet uit te typen. Pen en papier werkt zoveel krachtiger.

Nadien kan je ze hier delen ;-).

Namasté.


What if, instead of thinking about solving your whole life, you just think about adding additional good things. One at a time. Just let your pile of good things grow.


2 reacties
omdat

wil je inspiratie rechtstreeks in je mailbox? 

© 2018. Leef gretig. Doe uw goesting. Namasté.